اخر المواضيع

الخميس، 2 أكتوبر 2014

تعرف على أفضل وقت لتناول وجبة الفطور

 كشف فريق من العلماء على أن الساعة 7:11 صباحاً تعد من أفضل الأوقات لتناول الفطور لتتمكن من التخلص من الدهون والكيلوغرامات الزائدة، اذ أن توقيت تناول الطعام هو من أهم الأسلحة لمحاربة البدانة، وليس فقط نوعية وكمية الطعام المتناولة.
وقد أكد لي سميث، رئيس شركة "فورزا" Forza للمكملات الغذائية أن توقيت تناول الوجبات الثلاث يشكل أهمية قصوى لنجاح وفاعلية الحمية الغذائية جنباً إلى جنب مع نوعية وكمية الطعام المتناول حيث أوصى معظم أختصاصيي الحميات أن تستكمل هذه الوجبات مع وجبات خفيفة قليلة الدهون عند الشعور بالجوع في الصباح أو بعد الظهر. وقال سميث إن المفتاح لفقدان الوزن يكمن في تناول كل وجبات الطعام.
وكانت الشركة قد أجرت بحوثها على أكثر من 1000 شخص حيث طلب منهم تحديد التوقيت الأمثل من وجهة نظرهم لتناول وجبة الفطور الهامة والحيوية لنجاح الحميات الغذائية . وتوصل الباحثون إلى أن أفضل توقيت لتناول وجبة الفطور هو الساعة 7:11 صباحاً، على ألا يتعدى موعد تناول الغداء عن 12:38 ظهراً و 6:14 لوجبة العشاء . ويثبت البحث قول: "تناول وجبة الفطور كالملك، والغداء كالأمير، والعشاء كالفقير".

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق